Guide complet de la hijama : tout ce que vous devez savoir
La hijama, aussi connue sous le nom de cupping therapy, est une méthode ancestrale qui continue de séduire de nombreuses personnes grâce à ses effets bénéfiques sur le bien-être global. Utilisée depuis des siècles, cette technique consiste à appliquer des ventouses sur certaines parties du corps pour favoriser la circulation sanguine et libérer les tensions accumulées. Dans ce guide, nous explorerons en détail cette pratique, ses principes et ses bienfaits.Qu'est-ce que la hijama ?
La hijama est une thérapie de médecine alternative qui utilise des ventouses pour stimuler des points spécifiques du corps, favorisant ainsi l’équilibre énergétique, l’élimination des toxines et l’activation des capacités d’auto-régénération de notre corps. Contrairement à des pratiques similaires comme l’acupuncture, la hijama n’emploie pas d’aiguilles, mais uniquement des ventouses. Le vide créé par ces ventouses aspire avec force la peau et les tissus, stimulant ainsi la circulation sanguine et envoyant un message au cerveau pour commander la régénération de cette zone ou du système corporel lié à ce point. Par exemple, en mettant des ventouses à deux travers de pouce des vertèbres thoraciques T8 et T9, on agit sur le Foie et la Vésicule biliaire ( comme nous l’enseigne la Médecine Traditionnelle Chinoise) favorisant leur purification et leur régénération. Il existe deux types principaux de hijama : la hijama sèche et la hijama humide, chacune ayant ses caractéristiques et bienfaits particuliers.Les types de hijama : sèche vs. humide
La hijama peut se pratiquer de plusieurs façons, mais les deux principales méthodes sont la hijama sèche et la hijama humide.Hijama sèche
La hijama sèche consiste à appliquer les ventouses sans picotements. Les ventouses peuvent être statiques ou glissantes. On parle alors de Massage-Ventouse. Les ventouses statiques sèches améliorent la circulation sanguine, détendent le corps et soulagent les douleurs. Du fait de leur facilité d’utilisation, il est recommandé de se faire des séances de ventouses sèches à la maison sur le dos très régulièrement, toutes les semaines par exemple. En mettant des ventouses sur le dos, de part et d'autre de la colonne vertébrale, on active ou rééquilibre tous les organes. Cela va stimuler en même temps notre immunité, nous rendant plus forts face aux microbes.Le Massage-Ventouse est pratiqué par un professionnel. Il détend très profondément, active la circulation sanguine et lymphatique et redonne de l’espace aux tissus sous-jacents leur permettant de mieux respirer. On peut le réaliser au niveau du dos, d’une zone musculaire douloureuse et tendue, au niveau des jambes ( pour les jambes lourdes, par exemple) ou au niveau du visage pour la beauté.
Hijama humide
La hijama humide est une méthode qui nécessite de petits picotements sur la peau avant d’appliquer les ventouses. Cela permet de libérer un peu de sang, facilitant l’élimination des toxines présentes dans le corps. La Hijama humide est beaucoup plus puissante que la hijama sèche. C’est pourquoi on l’utilise plus pour les fortes douleurs ( maux de tête, douleurs musculaires ou articulaires, douleurs provoquées par un nerf coincé au niveau cervical ou lombaire…)Pourquoi choisir la hijama ?
Opter pour une séance hijama peut apporter des bienfaits significatifs au niveau du bien-être physique et mental. Voici quelques raisons pour lesquelles de nombreuses personnes choisissent cette méthode :- Amélioration de la circulation sanguine : En stimulant la circulation, la hijama contribue à un meilleur apport en nutriments et en oxygène dans les tissus. Ainsi la personne retrouve son énergie et sa vitalité. Les muscles deviennent beaucoup plus forts, c’est pourquoi elle est utilisée par les sportifs de haut niveau.
- Détoxification naturelle : La hijama humide permet d’éliminer certaines impuretés et toxines, renforçant ainsi le système immunitaire.
- Soulagement de la douleur : La hijama est efficace pour réduire les douleurs chroniques ou aigües , les tensions musculaires et les douleurs articulaires.
- Réduction du stress et de l’anxiété : En plus de ses effets physiques, la hijama procure une relaxation profonde, contribuant ainsi à diminuer le stress et l'anxiété.
Comment se préparer pour une séance de hijama
Pour maximiser les effets de la hijama, il est essentiel de bien se préparer avant la séance. Voici quelques conseils à suivre :- Ne pas manger 3h avant pour éviter tout inconfort et aussi parce que la digestion demande beaucoup d’énergie au corps. Il vaut mieux que le corps soit au repos.
- Hydratez-vous correctement : Boire de l'eau abondamment avant la séance et les jours qui précèdent aide à éliminer les toxines plus facilement.
- Évitez les produits stimulants : Abstenez-vous de consommer de la caféine ou de l’alcool avant la séance pour éviter de stimuler le système nerveux.
- Portez des vêtements confortables : Choisissez des vêtements amples qui permettent un accès facile aux zones où les ventouses seront appliquées.
Le déroulement d'une séance de hijama
Une séance hijama débute généralement par un petit entretien pour comprendre vos attentes. Voici les principales étapes :- Identification des points de hijama : Le praticien identifie les zones du corps par ses questions pour comprendre les causes puis par palpation (en cas de douleur, par exemple) pour trouver les points nécessaires.
- Application des ventouses : Les ventouses sont placées sur la peau, créant un effet de succion qui aspire les tissus avec plus ou moins de force selon les zones.
- Les picotements (pour la hijama humide) : Dans le cas de la hijama humide, de petits picotements sont faits pour permettre une extraction de sang.
- Extraction des toxines : Les ventouses restent en place pendant quelques minutes, facilitant l'évacuation du sang et des toxines.
- Nettoyage et soins post-séance : Le praticien nettoie soigneusement la peau.
Précautions à prendre avant et après la hijama
Bien que la hijama soit une technique naturelle, certaines précautions sont essentielles pour assurer son efficacité et minimiser les effets secondaires.Avant la séance
Choisissez un praticien qualifié : Assurez-vous de consulter un professionnel formé en cupping therapy pour une séance sécurisée. Consultez les contre-indications : La hijama n'est pas recommandée aux femmes enceintes ou aux personnes souffrant de troubles de la coagulation.Après la séance
Reposez-vous : Il est conseillé de se reposer pour permettre au corps de récupérer. N’hésitez pas à faire la sieste après la séance : c’est dans le sommeil que le corps se régénère.Évitez les efforts physiques intenses : Abstenez-vous de toute activité physique intense pendant 3 à 4 jours pour laisser le corps travailler en profondeur. Votre séance sera ainsi beaucoup plus efficace.
Hydratez-vous : Buvez beaucoup d’eau pour aider le corps à éliminer les toxines. La Hijama continue d’agir 3 à 4 jours après la séance. Les toxines remontées à la surface par l’aspiration de la ventouse seront évacuées par la circulation sanguine générale puis par les organes d’élimination.
La hijama est une pratique ancienne et naturelle qui peut contribuer de manière significative au bien-être général. En améliorant la circulation, en soulageant la douleur et en offrant une relaxation profonde, elle est de plus en plus prisée. Cependant, pour garantir une séance sécurisée et efficace, il est essentiel de consulter un praticien formé et de respecter les recommandations concernant le nombre de séances à effectuer ainsi que les précautions à prendre après chaque séance. Que ce soit pour soulager des douleurs chroniques ou pour favoriser une détente totale, la hijama est une solution intéressante à explorer.
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